Gratis Snaai-Check Dagboek:
Krijg Inzicht in Je Eetgewoontes
Ontdek de verborgen patronen achter je snaaien en leer hoe je bewuste keuzes kunt maken die bij jou passen.
Herken je dit? Je wilt gezonder eten, maar...
Het blijft bij goede voornemens
Je begint vol goede moed, maar aan het einde van de dag grijp je toch naar die zak chips of reep chocolade.
Je snapt niet waar het misgaat
Je weet dat je gezonder wilt eten, maar mist het inzicht in wat je snaaien precies triggert.
Na een snaaimoment voel je je schuldig
En die negatieve emoties maken het juist weer moeilijker om de volgende keer een bewuste keuze te maken.
Zo helpt de Snaai-Check
De Snaai-Check is een speciaal ontworpen dagboek dat je helpt
inzicht te krijgen in je eetpatronen door:
- Je triggers rond ongewenst eetgedrag te ontdekken
- Je emoties en gedachten rondom eten te herkennen
- Patronen te identificeren in je weekreflectie
- Gezondere alternatieven te ontdekken die bij jou passen
Wat maakt deze snaai-check uniek?
✓ Praktisch Inzicht
✓ De effectieve HALT-methode
✓ 4 ondersteunende e-mails
✓ Ruimte voor persoonlijke reflectie
Wist jij dit?
- 75% van ons eetgedrag gebeurt onbewust
- 66 dagen duurt het gemiddeld om een nieuwe gewoonte te vormen
- 3x meer kans op blijvende verandering als je je voedingsgedrag bijhoudt