Zo combineer je cafeïne en eiwitten in één krachtige ochtendboost met 30g eiwit

Ben je een vroege sporter of iemand die ’s ochtends vaak ontbijt overslaat? Dan is deze proteïne koffie precies wat je nodig hebt.

Deze romige, eiwitrijke koffie is dé manier om je dag energiek te beginnen – met een dubbele espresso én meer dan 30 gram eiwitten. Binnen één minuut gemaakt. Perfect als pre-workout, voedzaam "ontbijt" of slimme ochtendhack voor drukke dagen. En dan hebben we het nog niet over dat het een veel beter alternatief is op ander vormen van koffie.

Waarom je ochtend starten met proteïne koffie slim is

Een voedzaam ontbijt dat snel klaar is én je lichaam écht voedt – dat is precies wat deze koffie doet.

Proteïne koffie:

• Geeft je direct energie (dankzij cafeïne)
• Ondersteunt spierherstel en spierbehoud
• Voorkomt spierafbraak als je traint op een lege maag
• Zorgt voor een verzadigd gevoel tot je volgende maaltijd
• Smaakt als een luxe koffietraktatie, maar dan zonder suikers of kunstmatige rommel

Het recept: zo maak je ‘m in 1 minuut

Deze variant gebruiken we zelf  bij Fit Fuel Lifestyle. Waarom? Hij is effectief, romig en verrassend lekker. En belangrijker nog: hij past binnen elke drukke ochtend. En is ideaal voor te bereiden zodat je je ochtend nog sneller kunt starten. 

Ingrediënten:

• 1 portie eiwit (ca. 40 g – bijvoorbeeld Fit Fuel Lifestyle Whey Vanille of Chocolade)
  Onze voorkeur gaat uit naar vanille - en je gebruikt altijd 1 volwaardige portie afhankelijk van de whey die jij gebruikt. 
• 120 ml ongezoete melk naar keuze (koemelk, haver, amandel)
• 1 dubbele espresso (ca. 60 ml)
• Optioneel: ijsblokjes als je ‘m ijskoud wilt drinken

Bereiding:

1. Meng eerst het eiwitpoeder met de melk tot een romige basis.
2. Schenk daarna langzaam de espresso erbij.
3. Serveer direct of zet ‘m in de koelkast als je ‘m de avond ervoor al maakt.

🔁 Let op: koude melk en afgekoelde espresso zorgen voor de beste textuur – zo voorkom je klontjes.

Wanneer drink je deze koffie het best?

Deze proteïne koffie is perfect:

• Vóór je training als lichte pre-workout
• Als voedzaam ontbijt op drukke dagen
• Na je workout voor spierherstel
• Op warme dagen als verfrissende iced latte

Veelgestelde vragen

1. Kan ik deze koffie ook warm maken?
Liever niet. Door de warmte kan het eiwit stollen of klonteren. Gebruik koude melk en laat de espresso afkoelen.

2. Welke eiwitpoeder is het meest geschikt?
Gebruik een whey die goed oplost, geen klontjes geeft en lekker smaakt. Onze Fit Fuel Lifestyle Whey is daar ideaal voor – romig van structuur, zonder kunstmatige toevoegingen.

3. Hoeveel calorieën bevat dit recept?
Gemiddeld rond de 178 kcal, afhankelijk van je melkkeuze en whey.

Begin jouw dag met resultaat

Wil jij een voedzame start zonder gedoe?
👉 Probeer deze proteïne koffie en voel het verschil.

➡️ [Shop Fit Fuel Lifestyle Whey – jouw perfecte basis]