Recepten
Wrap met tonijn, avocado en sla
Een eiwitrijke lunch wrap met tonijn, avocado en sla die je in 10 minuten maakt. 37 gram eiwit per portie, makkelijk mee naar kantoor en perfect voor meal prep.
Wrap met tonijn, avocado en sla
Een eiwitrijke lunch wrap met tonijn, avocado en sla die je in 10 minuten maakt. 37 gram eiwit per portie, makkelijk mee naar kantoor en perfect voor meal prep.
Eiwitrijke pannenkoeken met whey: 3 variaties v...
Maak eiwitrijke pannenkoeken met whey protein in 15 minuten. 3 variaties (vanille, chocolade-pindakaas, blueberry-kokos), tot 50g eiwit per portie.
Eiwitrijke pannenkoeken met whey: 3 variaties v...
Maak eiwitrijke pannenkoeken met whey protein in 15 minuten. 3 variaties (vanille, chocolade-pindakaas, blueberry-kokos), tot 50g eiwit per portie.
Protein pancakes met whey: 3 variaties
Eiwitrijke pannenkoeken met whey protein in 3 variaties: klassiek vanille, chocolade pindakaas en blueberry cottage cheese. Tot 45g eiwit per portie, klaar in 15 minuten.
Protein pancakes met whey: 3 variaties
Eiwitrijke pannenkoeken met whey protein in 3 variaties: klassiek vanille, chocolade pindakaas en blueberry cottage cheese. Tot 45g eiwit per portie, klaar in 15 minuten.
Wrap met tonijn, avocado en sla: eiwitrijke lun...
Een snelle, eiwitrijke lunch die je in 10 minuten op tafel zet. Deze wrap met tonijn, avocado en verse groenten levert 33g eiwit en 441 kcal per portie. Perfect voor...
Wrap met tonijn, avocado en sla: eiwitrijke lun...
Een snelle, eiwitrijke lunch die je in 10 minuten op tafel zet. Deze wrap met tonijn, avocado en verse groenten levert 33g eiwit en 441 kcal per portie. Perfect voor...
Ei muffins: 7 variaties voor de hele week
Ei muffins in 7 variaties: van spinazie-feta tot tonijn-rode ui. Klaar in 25 minuten, 157 tot 202 kcal per portie, tot 18,3 g eiwit. Ideaal voor meal prep.
Ei muffins: 7 variaties voor de hele week
Ei muffins in 7 variaties: van spinazie-feta tot tonijn-rode ui. Klaar in 25 minuten, 157 tot 202 kcal per portie, tot 18,3 g eiwit. Ideaal voor meal prep.
Pre-workout snack: 5 opties 30 min voor je trai...
5 snelle pre-workout snacks met volledige macro's. Van banaan met pindakaas tot Griekse yoghurt bowl. Allemaal onder 280 kcal en klaar in max 3 minuten.
Pre-workout snack: 5 opties 30 min voor je trai...
5 snelle pre-workout snacks met volledige macro's. Van banaan met pindakaas tot Griekse yoghurt bowl. Allemaal onder 280 kcal en klaar in max 3 minuten.