Recepten
Ei muffins: 7 variaties voor de hele week
Ei muffins in 7 variaties: van spinazie-feta tot tonijn-rode ui. Klaar in 25 minuten, 157 tot 202 kcal per portie, tot 18,3 g eiwit. Ideaal voor meal prep.
Ei muffins: 7 variaties voor de hele week
Ei muffins in 7 variaties: van spinazie-feta tot tonijn-rode ui. Klaar in 25 minuten, 157 tot 202 kcal per portie, tot 18,3 g eiwit. Ideaal voor meal prep.
Pre-workout snack: 5 opties 30 min voor je trai...
5 snelle pre-workout snacks met volledige macro's. Van banaan met pindakaas tot Griekse yoghurt bowl. Allemaal onder 280 kcal en klaar in max 3 minuten.
Pre-workout snack: 5 opties 30 min voor je trai...
5 snelle pre-workout snacks met volledige macro's. Van banaan met pindakaas tot Griekse yoghurt bowl. Allemaal onder 280 kcal en klaar in max 3 minuten.
Protein pancake blueberry bowl: eiwitrijk ontbi...
Een heerlijke protein pancake blueberry bowl met 38,6g eiwit en slechts 404 kcal. Eiwitrijke pannenkoeken uit de oven met havermeel, whey protein vanille en verse blauwe bessen. Perfect als ontbijt...
Protein pancake blueberry bowl: eiwitrijk ontbi...
Een heerlijke protein pancake blueberry bowl met 38,6g eiwit en slechts 404 kcal. Eiwitrijke pannenkoeken uit de oven met havermeel, whey protein vanille en verse blauwe bessen. Perfect als ontbijt...
Gezonde protein brownies zonder bloem of suiker...
Recept voor gezonde protein brownies zonder bloem of suiker. Met appelmoes, cacaopoeder en whey protein maak je 9 eiwitrijke brownies met slechts 74 kcal per stuk.
Gezonde protein brownies zonder bloem of suiker...
Recept voor gezonde protein brownies zonder bloem of suiker. Met appelmoes, cacaopoeder en whey protein maak je 9 eiwitrijke brownies met slechts 74 kcal per stuk.
Kip rijst broccoli: de ultieme meal prep fitnes...
Kip rijst broccoli met 55g eiwit per portie, 5 sausvariaties en slimme meal prep tips. De ultieme fitness classic in 30 minuten.
Kip rijst broccoli: de ultieme meal prep fitnes...
Kip rijst broccoli met 55g eiwit per portie, 5 sausvariaties en slimme meal prep tips. De ultieme fitness classic in 30 minuten.
Eiwit soezen: het ultieme high volume eiwitrijk...
Slechts 228 kcal en maar liefst 36,8 gram eiwit per portie. Deze luchtige eiwit soezen met chocolade whey dip zijn het perfecte high volume tussendoortje als je wilt afvallen zonder...
Eiwit soezen: het ultieme high volume eiwitrijk...
Slechts 228 kcal en maar liefst 36,8 gram eiwit per portie. Deze luchtige eiwit soezen met chocolade whey dip zijn het perfecte high volume tussendoortje als je wilt afvallen zonder...