Personal Training  |  Voeding  |  Lifestyle  |  Mindset & Coaching

Kabeljauw met zoete aardappelpuree en salade

Dit blogartikel presenteert een stap-voor-stap recept voor het bereiden van een smakelijke en gezonde maaltijd: kabeljauw met zoete aardappelpuree en salade. Het artikel benadrukt de eenvoud van het recept, de voedingswaarde van de ingrediënten en geeft tips voor de bereiding. Het is een perfect gerecht voor iedereen die op zoek is naar een evenwichtige maaltijd die zowel voldoet aan gezondheidscriteria als aan de behoefte aan heerlijk eten.
Kabeljauw met zoete aardappelpuree en salade

Bereidingstijd: 15 minuten – kooktijd: 10 minuten – Extra tijd: 5 minuten – Totale tijd: 30 minuten

Porties: 1
Per portie: 300 kcal – 1.1 gram vet – 42.7 koolhydraten – 20.4 proteine

Ontdek hoe eenvoudig en heerlijk gezond eten kan zijn met ons nieuwste recept voor kabeljauw met zoete aardappelpuree en salade.

Dit gerecht is de perfecte combinatie van licht en voedzaam, waarbij de zachte kabeljauw naadloos aansluit bij de rijke smaak van zoete aardappelen.
De toevoeging van een verse, knapperige salade zorgt voor een frisse afwerking. Of je nu een gezonde weekmaaltijd plant of iets speciaals op tafel wilt zetten, dit is een echte aanrader.

Ingrediënten:

  • Kabeljauw
  • Zoete aardappelpuree
  • Tomaat & radijs

 

Instructies:

Neem kruiden naar voorkeur, in dit geval gebruiken we lemon pepper kruiden met een klein beetje cajun kruiden voor de vis.

1. Bak de kabeljauw in de pan op de huid.
1.1 Voeg na +/- 2 minuten de gekleurde pepers toe en kruid deze mee.

2. Bereid de puree in de pan en voeg hier heerlijke kruiden aan toe. Er zou gekozen voor kunnen worden om een klein beetje boulion toe te voegen voor extra smaak. Maggi is ook een optie met een klein lepeltje sambal voor hitte.

3. De tomaat en radijs voorzien we lichtjes van wat zout, lemon pepper en een paar druppels limoensap voor een frisse smaak.

Notities:

Serveer alles op het bord en genieten maar!

Delen:

Vertaal:

Meer blog artikelen:

Zalm komkommer sushi

Leer hoe je in een paar eenvoudige stappen heerlijke zalm komkommer sushi maakt. Dit lichte en frisse recept is perfect voor een gezonde maaltijd of een smakelijk hapje.

Lees meer »

Eiwitrijk Genieten: kip en groente in knapperige velletjes

Ontdek ons verrukkelijke recept waarbij malse stukjes kip en knapperige groenten samenkomen in lichte, knapperige velletjes. Een perfecte combinatie van smaak en voedzaamheid, ideaal voor een gezonde maaltijd boordevol eiwitten. Probeer dit eenvoudige en heerlijke gerecht vandaag nog en geniet van een nieuwe favoriet op je bord!

Lees meer »

High Protein Cheesecake: de ultieme gezonde verwennerij

Ontdek het ultieme recept voor een gezonde verwennerij: High Protein Cheesecake! Dit recept combineert de rijke, romige smaak van traditionele cheesecake met een flinke dosis eiwitten, perfect voor fitnessliefhebbers en iedereen die gezonder wil genieten. Makkelijk te maken, voedzaam en onweerstaanbaar lekker. Probeer het vandaag nog en geniet zonder schuldgevoel!

Lees meer »
Snelle en Simpele Fitness Taco's

Snelle en Simpele Fitness Taco’s

Dit recept voor snelle en simpele Fitness Taco’s van FitFuelLifestyle is de ideale maaltijd voor iedereen die gezond en actief wil leven. Deze taco’s zijn niet alleen snel en eenvoudig te bereiden, maar zitten ook vol met voedzame ingrediënten die je lichaam ondersteunen. Rijk aan eiwitten en verse groenten, zijn

Lees meer »

Stuur ons een bericht:

Zalm komkommer sushi

Leer hoe je in een paar eenvoudige stappen heerlijke zalm komkommer sushi maakt. Dit lichte en frisse recept is perfect voor een gezonde maaltijd of

Lees verder »

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Translate »